• 标题：莲雾果：探索其健康益处与美味

标题：莲雾果：探索其健康益处与美味

果星来客：莲雾果的3个健康益处

莲雾果，源自东印度群岛和马来亚，是一种在多个地区都有种植的热带水果。它曾在牙买加、百慕大群岛、巴哈马群岛、西印度群岛等地广泛分布，并在墨西哥南部至秘鲁的广大区域都有它的身影。此外，它还在波多黎各、维尔京群岛、危地马拉、洪都拉斯和巴拿马等地茁壮成长。

1825年，莲雾果被引入夏威夷，随后在1853年，美国军舰将其带到了希洛岛。在夏威夷的多个岛屿，如考艾岛、莫洛凯岛、瓦胡岛、毛伊岛和夏威夷岛，莲雾果逐渐引入。1893年，它在非洲加纳开始种植，并在西非热带非洲的某些地区以及桑给巴尔岛、奔巴岛和留尼旺岛等地半归化。

尽管莲雾果在佛罗里达州曾一度被引入，但作为一个果树，它主要适用于该州的中部和南部地区。在加州，由于其装饰性的叶子和花朵，它也被种植在北部地区。然而，由于这棵树占地面积较大，且果实不受欢迎，所以最近在佛罗里达没有种植莲雾果，尽管有很多类型的莲雾果保留了下来。

果星来客：莲雾果的3个健康益处

莲雾果的果实也被称为玫瑰苹果、水苹果和钟果。它的果实通常呈钟形或梨形，有些人可能觉得它的味道不佳。然而，当它成熟时，它会带有一些甜味；未成熟时则可能带有刺鼻的气味。莲雾果是一种非常敏感的水果，很容易受伤。它的果皮和果肉可以一起食用，与苹果有些相似。

1. 降低胆固醇

莲雾果富含维生素C和纤维，纤维已被证明可以降低胆固醇水平。一项研究表明，食用莲雾果一周后，125名志愿者的胆固醇水平下降了19%。

2. 对糖尿病患者有益

莲雾果对糖尿病患者的胰腺有一定的作用，并能阻止淀粉转化为糖。这些种子中含有一种葡萄糖，被称为麻豆碱，它可以被干燥后变成粉末；这种特殊的粉末可以每天与水一起使用3到4次，以帮助减少尿液中的糖分。

3. 补脑益肝

这种水果被认为是大脑和肝脏的补品。这种水果的输注具有利尿剂的作用。这种花的糖浆制剂被认为可以退烧。叶汤用于眼痛，还有利尿、祛痰和治疗风湿病的作用。浸泡过的叶子的汁液就像退烧药一样。为了应对寒冷的天气，人们已经在天花患者身上涂上了叶粉。

果星来客：莲雾果的3个健康益处

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莲雾果的果实是椭圆形或梨形，有深红色的果皮或温和的红色/粉红色的果皮和白色的果肉。它的果肉特点是半锋利但圆滑，尽管有坚硬的感觉，但外部皮肤非常脆弱，容易擦伤。果实采后可在室温下保存约6天。与其他各种外来水果相比，成熟的果实没有强烈的香味。成熟的果实可以生吃，也可以用不同的方式食用，如发酵、煮熟、腌制和蜜饯。

果星来客：莲雾果的3个健康益处

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