• 标题：婚姻焦虑：如何面对伴侣的忽视与内心的患得患失？

标题：婚姻焦虑：如何面对伴侣的忽视与内心的患得患失？

婚姻中的焦虑感常常源于内心的恐惧与不安，尤其是当伴侣的忽略与自我情感的患得患失交织时。下面，我将通过一个真实的案例，探讨这种情感的来源以及应对之策。

这位女士今年32岁，与老公在一次聚会上相识。当时的她，被他的帅气所吸引，主动展开追求，最终两人步入婚姻的殿堂。然而，近两年，随着女士因工作原因频繁出差，她与老公的沟通逐渐减少，内心的焦虑感却逐渐增强。每次电话中得知老公不在家，她都会陷入深深的焦虑，忍不住与他争吵，甚至规定他晚上必须10点回家。但她的控制欲却使情况变得更糟，老公开始对她表现出不耐烦，甚至选择关机回避。

最近，她发现老公接电话时总是躲进书房，手机还贴了防偷窥膜。她偷偷翻了老公的手机，发现一条置顶的消息：“我很想你现在陪着我......”。她崩溃了，当即叫醒老公，质问他怎么回事。老公承认出轨，还怪她总是与他吵架，让他很烦。她无法接受，提出离婚，但老公不同意。她既想追究细节，又感到极度痛苦。

她问我，难道她不应该问清楚他们之间在一起的事情吗？发生了这样的事，他们的感情还可能修复吗？

其实，这位女士内心的挣扎与痛苦，源于对婚姻的恐惧与对伴侣的深深依赖。她害怕失去最爱的人，于是试图掌控他，但这种控制欲反而将两人推得更远。在婚姻中，患得患失的心态只会加剧焦虑，使情况变得更糟。

首先，伴侣交代的细节往往会让内心更加无法承受，他们在一起的甜蜜画面会在自己的脑海里挥之不去，甚至伴随终身。其次，知道得越多，心中的愤恨也会越深，认为自己为家庭付出这么多，而他却还要背叛自己。

那么，如何克服这种焦虑感呢？

1. 焦虑感来源于自卑、不自信。总感觉自己配不上对方，担心对方会抛弃自己，在感情中患得患失。要相信自己的价值，相信自己有能力经营好这段感情，相信自己就是他最好的选择。

2. 焦虑感难以控制，也因为心中不合理的执念。比如认为爱情应该有一个圆满的结局，或者认为我们之间没有什么问题不可以解决。但现实往往没有我们想象的那么美好，很多事情并不以我们的意志为转移，执念越深，失望就越大。

3. 另外，焦虑感也来自扩大化的猜测。比如爱人一小时没回电话，就会想：他是不是讨厌我了，还是和别的女人在一起？在胡思乱想中，事情往往被想得越来越严重。

焦虑感就像一颗小毒瘤，如果不能很好地排除，那么我们的婚姻生活就会经常陷入无端的猜测、争执，甚至导致婚姻破裂。如果你也遇到了类似的婚姻危机，不知道如何去应对，那么请私信我，我会尽我所能，帮你找到解决之道。