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作者：天雅

责任编辑：五花鹿

恐惧，是我们生活中难以避免的一部分。尤其对于女性而言，面对上司的PUA、恐男心理以及独居的焦虑，这些恐惧更是如影随形。那么，我们该如何缓解这些恐惧，让自己的生活更加从容不迫呢？

恐惧的来源

恐惧的形成主要源于两个方面。一方面是外界信息的传递，如新闻中频繁出现的针对女性的恶性事件，让我们对“陌生男性”、“独居”等词汇产生本能的恐惧。另一方面，则是我们自身的真实经历，如被上司PUA、被男性伤害等，这些经历会在我们心中留下深刻的阴影，使我们在面对相关情境时感到不安。

直面恐惧

要克服恐惧，首先需要我们与真实的世界去碰撞，理性地觉察生活真相。通过实际体验，我们才能更全面地了解世界的复杂性，减少对未知的恐惧。同时，保持“理性的空间”，在面对可能的危险时，及时冷静下来审时度势，是我们保护自己、应对恐惧的关键。

接受生命中的不可控

我们无法掌控关于意外的一系列未知因素。我们可能无法预知意外何时发生、何地发生、以及发生在谁身上。从这个层面来讲，我们对待恐惧的态度，其实源自于我们对待「生死」的态度。我们应该尽最大努力做好可控的防范工作，但也要试着去接受生命中可能会出现的不可控的意外。

结语

恐惧是我们生活中不可避免的一部分，但我们可以学会如何面对它、克服它。通过理性的思考、积极的行动，我们可以让自己的生活更加从容不迫，更加丰富多彩。记住，生活充满了不确定性，但只要我们勇敢地面对，就没有什么是我们不能克服的。

作者：天雅 责任编辑：五花鹿 原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）