我拍的第七套零基础自学自由泳教程。建议自由泳蝶泳仰泳一起学习
重新润色后的内容:高肘背阔肌发力的表象记忆训练,我的自由泳蝶泳水下练习。小臂垂直水面下挖,如抱大球般,随后小臂、大臂与背阔肌及躯干、鞭腿三力合一推水!避免勾手腕、鸡爪子功,不要将小臂横过来,避免左右上下乱扭,防止...
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